بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
شکل دادن به عضلات پا با الپتیکال ممکن است؟
دستگاه ورزشی الپتیکال، کارش انجام دادن کار تردمیل است که بطور طبیعی و نرمال و راحت تر از تردمیل است. عوض تسمه …
از پیاده روی به این آسانی دست برندارید
بر پایه مطالعات پژوهشگران آمریکایی 150 دقیقه قدم ز دن در هفته و 7 درصد از وزن بدن را کاهش دادن …
مراقبه های غیر ارادی
استرس و خستگی به انسان احساس نا امیدی و نارضایتی از زندگی میدهد. حتی بر روی سلامتی ما تاثیر می گذارد و …
در ۴ هفته سینه‌های قوی‌تردرست کنید
به جز پدرو مادر که میان فرزندانشان تفاوت نمی‌گذارند، موارد بسیار اندکی در زندگی خنثی هستند. همین مورد در باره ورزش هم …
از زبان متخصصین حرفه‌ای ورزش ده اسرار ورزشی را بدانید
در این بخش کارشناسان و مربیان موفق، موارد مهم و تکنیکهایش را آشکار میکنند که با شیوه درست حداکثر نتیجه را از …