برای انجام تمرینات قدرتی این توصیه ها را بدانید
تمرینات قدرتی را به عنوان یک فعالیت حرکتی نسبتا سالم و مطمن می شناسند البته باید مراقبت های ایمنی ضروری مراعات شوند. …
برای تمرینات ورزشی در تابستان این 5 نکته را بدانید
تابستان، فصل خوبی است برای آغاز عادت‌های سالمی که تا آخر عمر با شما همراه باشند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و …
حرکاتی ترکیبی جهت سوزاندن چربی و ساخت بیشتر عضله
یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند حرکات صحیح و عالی می توانید عضله های اصلی بدن را …
آخرن دستاوردهای پژوهشی در باره ۷ دقیقه ورزش موثر روزانه
تمرین هفت دقیقه ای، عنوان یک مقاله نیویورک تایمز در کالج آمریکایی (ACSM) تناسب اندام مجله پزشکی ورزش منتشر و طرفدارن زیادی …
برای بالا بردن روحیه و انگیزه در ورزش بدنسازی این موارد را بدانید
با انجام دادن ورزش بدنسازی و مواردی که در زیر بیان میکنیم حتما باعث می شود کهروحیه ورزش در شما تقویت شود …