بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
آیا تماشای تلویزیون با فعالیت ورزشی منافات دارد
آیا شما هم از آن دسته از اشخاص هستید که برنامه های تلویزیون را نگاه میکنید؟ متاسفانه نشستن مقابل تلویزیون میتواند تا …
خانمها باید میان ورزش و رژیم غذایی موازنه ایجاد کنند
برنامه ای درست برای فعالیت های ورزشی 7 روزه ،در تناسب و زیبایی اندام بانوان ،از معیارهای مهم و اساسی است، والبته …
شیوه صحیح استفاده ازتکنیک های بدنسازی (1)
حتما شما هم در دنیای بدن سازی مفاهیمی مانند ست‌های کم کردنی، سوپر ست، رست-پاز و… را شنیده اید.بطور معمول همه این …
با مدیتیشن چوپرا لاغر شوید
زمانیکه مردم به لاغر شدن می اندیشند، معمولا نخستین چیزی که به فکرشان خطور می‌کند محاسبه کالری و عرق کردن از راه …
رشدعضلات جلو بازوی چه تکنیکهایی دارد؟
همه ما خوشمان می آید زمانی که در جلسات عمومی ظاهر میشویم بازو‌های ما گونه ای باشد که آبروی ما را محفوظ …