بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
ورزش پلایومتریک چه خوبیها و بدی هایی دارد؟
پلایومتریک که ورزش پرشی هم نامیده می شود یک شیوه ورزشی است که هدف ا قدرت عضلانی را افزایش دادن است که …
آیا ورزش چاق میکند؟
زمانیکه شخصی می خواهد لاغر شود ابتدا سراغ ورزش میرود . در واقع، ورزش انسان را لاغر میکند. اکنون این سوال مطرح …
با ورزش بیماریهای مزمن را درمان کنید
مطالعات جدید ورزش مادام العمر را کلیدی برای حفظ سلامتی در دوران پیری بیان کرده است. اگر شما یا خانواده و یا …
طریقه عضله سازی
فرایند عضله سازی به آن مشکلی که شنیده اید نیست اتفاقا اگر به آن دقت شود بسیار آسان است.در این بخش قصد …
سیستم حرکتی (RP-21) بر اساس تکنیک رست-پاز(قسمت دوم)
این شیوه تمرین مشتمل بر یک بدوره 4 روزه میشود.۲ روز آن به حرکات بالا تنه و ۲ روز آن به حرکات …