با بکارگیری این شیوه حداقل یک پوند در هفته عضله سازی زیادتری کنید
در این بخش میخواهیم به شما بگوییم که چگونه میتوانید در ساعتی که بدن در کاتابولیک ترین شرایط خود قرار دارد مجددا …
عضلات در دوره کات را چطوری حفظ کنیم
حتما شما نیز مثل هر بدن سازی در هر نکته دنیا خواهان حفظ عضلاتی هستید که با مشکلاتی دست و پنجه نرم …
در بدنسازی کورتیزول چه اثراتی دارد؟
آیا شما هم در شگفت هستید که به چه علت هر چه زیادتر در باشگاه زمان می گذرانید ولی باز هم به …
این سه حرکت یوگا درمان کننده سلولیت است
تجمع چربی پشت ران ها خیلی از خانم ها با هر تناسب اندامی آزار دهنده است. سلولیت در واقع بدین شکل است …
برای چربی سوزی موثر این 7 نکته را بخوانید
اگر که شما یک بدن ساز مجربی باشید میدانید که بدن سازی بر اساس ۲ مرحله بنیادین بوجود آمده است.نخستین مرحله حجم …