برای چربی سوزی موثر این 7 نکته را بخوانید
اگر که شما یک بدن ساز مجربی باشید میدانید که بدن سازی بر اساس ۲ مرحله بنیادین بوجود آمده است.نخستین مرحله حجم …
اضافه وزن: کم شدن تحرک بدنی، نه دریافت کالری زیاد
بر اساس پژوهشها و ارزیابی های جدید نشان داده شد که علت مهم چاقی در آمریکا، نداشتن فعالیت بدنی کافی است، نه …
برنامه حرکتی را خودتان درست کنید (HLM )
زمانی که بحث ورزش کل بدن در یک جلسه مطرح می شود همیشه یک شیوه بسیار بسیار سنتی مطرح میشود.گرچه آن نوع …
عارضه های ورزش در هوای گرم و مقابله با آن
ورزش در درجه حرارت بالا به علت بالا رفتن دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس نامطبوعی برای ورزشکاران دارد. علاوه …
برای اشخاص اکتومورف برنامه حرکتی عضله ساز
اکتومورف‌ها اشخاصی هستند که دارای درصد چربی بدن کمی هستند از این لحاظ آنها را میشود خوش شانس محسوب کرد اما متأسفانه …