برای رهایی از غبغب این حرکات فوق العاده مفید هستند
هیچ شخصی خوشش نمی آید غبغب داشته باشد. ولی پیش از اینکه امیدتان را در رهایی از آن از دست بدهید، باید …
برای انجام تمرینات قدرتی به تنهایی، این نکات را فراموش نکنید
چطوری بدون کمک مربی به بهترین صورت ورزش کنیم؟ این ممکن است پرسش خیلی از شما باشد ، اگر قادر نیستید یک …
تاریخچه ورزش رزمی کیوکوشین – kyokushin
با تاریخچه کیوکوشین که با نام kyokushin شناخته می شود و یک ورزش رزمی خوب به شمار می آید آشنا شوید. …
دونده های تازه کار بخوانند!
اگرتازه شروع به دویدن کرده اید و می خواهید دونده خوبی باشید،باید از پیاده روی سریع شروع کنید و حداقل یک روز …
بر استخوان بندی تمرین اسکات تاثیر خوبی دارد
حرکت اسکات، نیرو و استقامت پاهای شما را به اوج رسانده و چربی‌های شما را از بین می برد! دقیقاً مثل بقیه …