بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
تاثیر مشت زنی برای دفاع از خود در ورزشهای رزمی
در دفاعهای خیابانی اثر تکنیک مشت زدن کاراته از مشتهای پیوسته بوکس است. در بوکس تمام دست از قدرت بهره مند است. …
تاثیر ضربات دست برای دفاع از خود در ورزشهای رزمی
من ضربات متوالی و مکرر بوکس را مناسب دفاع از خود نمی دانم. طبیعی است که یک بوکسور با تجربه براحتی میتواند …
حفظ سلامت در تمرینات
حفظ سلامت خویش در هنگام اجرای عملیات بستگی به خود فرد دارد. ممکن است که این نکته روشن بنظر رسد, اما این …
رابطه کلی توانایی های زیست حرکتی
رابطه قدرت، سرعت و استقامت در ورزشکاران نخبه به عنوان توانایی های زيست حرکتی مهم و دشواری که بايد گسترده …
آشنايی با مفهوم سازگاری تمرين
سازگاری تمرین، مجموعه تغييراتی است که بوسيله تکرار منظم تمرينات ايجاد می شود. این تغییرات ساختاری و فیزیولوژیکی، نتیجه نیازهای ویژه …