بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
برای لاغری و کاهش وزن این برنامه طناب زنی را یاد بگیرید
طناب زدن یک شیوه بسیار مفید برای از بین بردن چربی های اضافه بدن و کاهش وزن شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی …
برای لاغری فوری۱۰ ورزش برتر را بشناسید
اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید، نیاز به غذا خوردن کمتر و بیشتر ورزش کردن دارید.تمرین های موثر برای از …
در ورزش چگونه بخوریم و بیاشامیم
ماهیچه ها به غذاهای کربوهیدرات مثل نان، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه ها، و سبزیجات برای تولید انرژی سریع تکیه می کنند. …
لزوم استفاده از کمربند ورزشی در وزنه برداری چیست؟
کمربند وزنه چیز تازه ای در جهان برای تناسب اندام است، اما آنچه بیشتر مردم نمی دانند این است که آنها فکر …
روی تردمیل بدویم یا در فضای باز؟
من همواره یکی از پیروان دویدن بوده‌ام زیرا که بدون درد سر است، باحال است، تاثیرش زیادتر است، لزومی ندارد که برای …