بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
با عضلات بدن بیشتر آشنا شویم
بدن آدمی از ۲۶۰ عضله بوجود آمده که بسیاری از آن‌ها به‌صورت جفت می‌باشند. عضلات، ۴۵% وزن همه بدن را به‌خود اختصاص …
برای قسمت داخلی عضلات سینه قهرمانان چه سفارشاتی دارند؟
اگرقسمت درونی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه محسوب خواهند شد. برای هدف قراردادن قسمت درونی …
درباره چربی سوزی موضعی این واقعیتها را بخوانید
ورزشهایی مانند دراز و نشست، پا دوچرخه، و… برای سالیان متمادی به عنوان حرکات ذوب کننده چربی و لاغر کننده دور کمر مورد توجه …
توصیه رونی کولمن درباره غذا خوردن و استفاده از مکمل پیش از مسابقه
رونی در طول زمان دوره آماده سازی خود اصلا و در هیچ زمینه ای در برنامه تغذیه خود سهل انگاری نمی کند …
مصرف پروتئین وی چه زمانی استفاده شود بهتر است
اینکه پروتئین استفاده شده روزانه خود را چطوری در طی روز استفاده می کنید به مقدار رسیدن به عددی که در یک …