بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
سایز عضلات چه محدودیتهایی دارد
در یک مقاله که بتازگی به چاپ رسیده بود این‌طور نوشته شده بود که۴۰ درصد میانگین اندازه یک نفر نسبت به وزنش …
عضلات کمر را چگونه تقویت کنیم؟
داشتن کمری سالم و نیرومند می تواند از خیلی استرس ها و دلواپسی های دوران پیری پیشگیری کند. کمر درد یـکی ازرایج …
علت استفاده پروتئین توسط خانمها
آن چیزی که تنها بدنسازان سالیان متمادی از آن خبر داشتند این روزها به عنوان یک دانش فراگیرشده است.
در تابستان اصول ورزش را یاد بگیریم
طریقه ورزش کردن در فصل گرما اهمیت زیادی دارد، مخصوصا برای اشخاصی که به طور معمولی ورزش میکنند.
پایین آوردن متابولیسم بدن با کاهش وزن
شاید تابحال فکر می کردید که لاغری سبب ازیاد شدن میزان سوخت و ساز می شود.ولی تحقیقات منتشر شده در مجله بین …