بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
هر چقدر میزان تستسترون زیادتر باشد عضله زیادتر است
شیوه هایی برای بالا نگه داشتن میزان ترشح هورمون تستسترون در بدن.تستسترون هورمونی برای آقایان است که از رشد عضلات پشتیبانی میکند …
درباره داشتن پشت بازوهای حجیم توصیه های جی‌کاتلر را بخوانید
جی کاتلر دارای یک جفت از بهترین پشت‌بازوهای امروزی در میان حرفه‌ای‌هاست. او دانش و معلوماتش را از مهمترین فاکتورها در افزایش …
در بین دفعات تمرین ریکاوری چه نقشی دارد؟
یکی از زیادترین پرسشها در بدنسازی تعداد دفعات تمرین در هفته می باشد دانستن درک این سوال در فهمیدن معنای ریکاوری میباشد
در تمرینات قدرتی و پرورش اندام این سه قانون را مد نظر داشته باشید
سه قانون در حرکات قدرتی هست که اگر ورزشکاری مایل باشد برنامه تمرینی شدید گسترده و به دور از صدمه دیدن داشته …
از نگاه ست تمرینی رشد چه مفهومی دارد؟
اگر علاقمند باشید برنامه تمرینی جدیدی را برای خود برنامه ریزی کنید چگونه باید این کار را انجام دهید ؟