بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
چگونه به روش ساده عضلات حجیم تری داشته باشیم
عضلانی کردن بازوها نیاز به ابزارهای خاص و یا فرمول خاصی ندارد.با تجهیزات ساده در ورزشگاه و یا در خانه، شما به …
آیا میدانید برای عضله سازی چه باید بخورید؟
تخم مرغ یکی از کامل ترین و متنوع ترین مواد غذایی در دسترس است. یک رژیم غذایی سالم برای همه و به …
تاثیر ورزش آیروبیک برروی سرطان سینه
ورزش ایروبیک یا ورزشهای هوازی باعث می شود قلب، ریه، رگ های خونی و عضلات بهتر کار کنند، همچنین به بهتر شدن …
سه چیز که در هر برنامه ورزشی باید در نظر داشته باشید
در این بخش توضیحاتی درباره سه عامل که در هر فعالیت ورزشی باید مد نظر داشت به تفکیک بیان میکنیم. همواره قبل …
آیا میدانید ورزش یوگا برای کودکان از ورزشهای مفید است؟
ورزش یوگا از بهترین ورزشها برای کودکان است میدانید چرا؟ چون ورزش رقابتی نیست. رقابت در بین کودکان کار خوبی نیست و …