ورزش و سلامتی

ورزشی برای تقویت کمر و ناحیه شکم در دوران بارداری

در این بخش، ورزشهای مخصوص دوران بارداری را برای تقویت شکم و کمر آموزش میدهیم. ناگفته نماند که مشکلات هورمونی و تخمک …

چگونه پس از ورزش به ماهیچه ها استراحت دهیم

وقتی یک ورزشکار فعالیت ورزشی را تمام می کند، احساس میکند که به عضلات فشار وارد می شود .می دانید چرا؟  چون …

استنباط های غلط در زمینه ورزش های سوزاندن چربی

در این بخش، درباره ورزشهای چربی سوز بحث میکنیم. اگر ورزش را برای این منظور استفاده میکنید ،حتما  ورزشهایی هستند که به …

تاثیرات مثبت فعالیت بدنی و ورزش

  اگر غذای سالمی بخوریم که برای سلامتی زیان نداشته باشد و در کنار آن فعالیت بدنی داشته باشیم ،موجب  می شود …

شیوه های آسان برای جلوگیری از چاق شدن

شاید وقتی در شرکت یا جایی که کار می کنید،  آنقدر مشغله کاری داشته باشید ،که فرصت انجام کاری را نداشته باشید …