اگر شما یک ورزشکار حرفه‌ای یا علاقه‌مند به تناسب اندام هستید، بدون شک از اهمیت مکمل‌های بدنسازی در بهبود عملکرد بدنی خود آگاهید. اما همان‌طور که می‌دانید، تهیه مکمل‌های باکیفیت و اصل همیشه یک دغدغه بوده است. شاید همیشه این سوال را در ذهن داشته باشید: چطور می‌توانم بهترین مکمل‌ها …
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام به یکی از اولویت‌های بسیاری از افراد تبدیل شده است. انتخاب مواد غذایی مناسب یکی از بهترین راهکارها برای رسیدن به این هدف است. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام پرداخته و اهمیت هر کدام …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
خوردن شیرینی‌ها می‌تواند منجر به التهاب‌های مزمن شود و مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت را به دنبال داشته باشد. بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به …
میوه‌ها جزو بهترین مواد غذایی برای سلامت بدن هستند و در هر فصل شاهد تنوع بالایی از آنها هستیم. اثر مصرف میوه روی سلامت بدن کاملا ثابت شده است و هر متخصصی توصیه می‌کند که آن را در رژیم روزانه خود قرار دهید. به عنوان مثال مصرف منظم میوه، خطر …
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود. دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی‌کنند، …
یک کارشناس تغذیه درباره اهمیت مصرف مواد غذایی ضد التهابی که باید به آنها توجه شود، توضیحاتی ارائه کرد. مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضد التهابی به عنوان یکی از مواردی که می‌تواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم …
در این مطلب، پنج غذای آبرسان را بررسی می‌کنیم که نه تنها مزه آنها لذت بخش است بلکه شما را در طول روز سیر نگه می‌دارند و از این جهت در حفظ و کاهش وزن موءثر هستند. خیار خیار با محتوای تقریبا ۹۵ درصدی آب، در مواد غذایی آبرسان حرف …
افرادی که از غذاهای سرشار از منیزیم مانند اسفناج و بادام استفاده می‌کنند، ممکن است دارای مغزی بزرگ‌تر و سالم‌تر باشند. رژیم …
تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدئال به یکی از دغدغه‌های همیشگی افراد تبدیل شده است. از رژیم‌های غذایی متنوع …
یکی از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بیان کرد که افرادی که با چاقی و اضافه وزن مواجه هستند، بیشتر …
کمبود و مصرف زیاد ویتامین آ می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت فرد ایجاد کند. در این مقاله به بررسی علائم کمبود ویتامین …
تخم‌مرغ‌ها به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارند، امتیاز ویژه‌ای کسب می‌کنند، به این معنا که باید آنها را در هر وعده …
