مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
ورزشکاران تازه کار بخوانند
ورزشکارانی که به تازگی شروع به فعالیت ورزشی کرده اند ممکن است با برخی اشتباهات در حین ورزش به بدنشان آسیب وارد …
راهکارهای علمی برای سوزاندن چربی در فصل زمستان
بسیاری از افراد با سرد شدن هوا از مشکل افزایش وزن گله می کنند.با توجه به سرد شدن هوا در این …
پیاده روی چه فوایدی برای سلامت شما به همراه دارد
پیاده روی یکی از ساده ترین و ارزان ترین ورزش هایی است که در تمام زمان ها قابل انجام است و …
توصیه های سالم به افراد سالمند
به افراد سالمند توصیه می کنیم از ورزش و فعالیت بدنی غافل نمانند بیماری پارکینسون و آلزایمر با عدم تحرک کافی ایجاد …
6 روش برای ریکاوری ورزشکاران
درد گرفتن عضلات یکی از شایع ترین مشکلات در ورزشکاران است.استفاده از روش هایی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری در ورزشکاران موضوع …