
بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
حتی اگر چند روز است که این ورزش را شروع کردید و وضعیت جسمی بدنتان بهتر از روزهای قبل شده است ولی این احتمال وجود دارد که تاریخ انقضای برنامه فعلی رسیده باشد و دیگر برای افزایش دادن قدرت عضلات تاثیری به همراه نداشته باشد اصل تمرین TNT که روی …
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
نظر منفی راجع به وزنه برداری نظر بسیار اشتباهی است که زنان را در رسیدن به اهداف تندرستی شان بی میل می کند. بعنوان یک مربی حرفه ای زمان زیادی را برای متقاعد کردن مشتریان خانمم صرف کردم که تا تردمیل را کنار بگذارند و به سمت ورزشهای وزنه ای …
افرادی که ورزش میکنند معمولا به عضلات گردن اصلا توجه نمی ک نند مگر اینکه دچار گردن درد شوند امروز درباره تقویت عضلات گردن بحث میکنیم و ورزش های گردن را به شما آموزش میدهیم
بررسی های دقیق تر نشان داد آلودگی هوا به ویژه ذرات معلق موجود در آن باعث ایجاد اختلال در عملکرد رگ ها می شود. این اختلال خون رسانی به بافت های بدن را نیز دچار مشکل می کند. این اختلال میزان
آیا شما نیز از تقلبی بودن مکمل های موجود در بازار هراس دارید و خوشتان نمی آید مکمل تقلبی بخرید.پس همین الان دست به کار شوید و خودتان پودر مکملی گیاهی را تهیه کرده و استفاده کنید
اگر علاقمند هستنید که ورزش بدنسازی کار کنید و در ابتدای راه هستید ، توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید تا شیوه آغاز کار صحیح با وزنه را یاد بگیرید.همچنین در ادامه نیز خواهیم گفت که زمان های مناسب برای انجام ورزشهای بدنسازی و ایروبیک چه وقت می باشد …
با فواید تمرین دوی سرعتی مقاومتی آشنایی دارید؟ یکی از بهترین روش ها برای هر ورزشکار به منظور بالا بردن شتاب، سرعت …
با آویزان شدن از طناب هایی که به سقف متصل هستند می توان تمرینات تی آر ایکس (TRX) را انجام داد. بیشتر …
چگونه میتوان سیاتیک در بارداری را درمان کرد؟ آیا با ورزش کردن میتوان سیاتیک در بارداری را درمان کرد؟ تمرینات منظم و …
پرانایاما چیست و فواید آن چه هستند؟ اگر تا کنون در کلاس های یوگا و یا مراقبه شرکت کرده باشید، ممکن است …
یوگا مزایای زیادی در روند سلامتی دارد. یوگا ارائه دهنده مزایای جسمانی و روانی برای فرد می باشد و هیچ کس این …