مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز ۳۰ بهمن ۱۳۹۲
پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مشکلات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در روز است. به طوری که مقدار غذای هر وعده در دو وعده تقسیم می شود.
15 حرکت تمرینی برای تقویت عضلات باسن
عضلات باسن (کپل) بزرگترین عضلات بدن هستند، لذا تقویت این عضلات اقدامی هوشمندانه به نظر می رسد. فایده تقویت این عضلات تنها …
10 روش برای اضافه کردن ورزش فیتنس به برنامه روزانه
چگونه میتوان فیتنس را به برنامه ورزشی روزانه خود اضافه کنید؟ آیا زمان کافی برای تمرین ندارید؟ نگران نباشید. در این مقاله …
20 نوع حرکت برای قوی تر شدن بدن
با تمرینات ورزشی که می توانند به قوی تر شدن بدنتان کمک کنند، آشنایی دارید؟ این برنامه دو هفته ای، به سرعت …
آسیب دیدگی در اثر یوگای شدید و چگونگی جلوگیری از آن
معمولا افرادی که یوگای شدید کار می کنند کمی ماهیچه های سفت و سختی دارند. برای این افراد دردهای خفیف و کوفتگی …
یوگای داغ می تواند باعث آسیب های پوستی شود
عده ای بر این باورند که یوگای داغ موجب پاکسازی پوست شده و باعث ایجاد حس سلامت و جوانی بیشتر در پوست …