دراز و نشست و تاثیرات مخرب آن
آیا می دانستید حرکت دراز و نشست می تواند تاثیرات مخربی روی افراد بگذارد و موجب آسیب زدن به ستون فقرات آن …
اتفاقات پس از ورزش
چگونه متوجه تاثیر ورزش بر بدنمان شویم و با چه توجه به چه نکاتی تاثیر آن قابل ملاحظه است اگر می خواهید …
رفع مشکلات مفاصل با این روش های درمانی
آرتروز مفاصل را چگونه می توانیم برطرف کنیم چه افرادی بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند ورزش های مفید در این …
آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
سعی کرده ایم در این مطلب به افراد کارمند و کسانی که پشت میز می نشینند تمرینات ورزشی مفیدی ارائه دهیم و …
دویدن با کلی اشتباه
در هنگام دویدن دچار چه اشتباهاتی می شویم و بهترین روش دویدن کدام است و چه اشتباهاتی در هنگام دویدن مرتکب می …