بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار
آیا دوچرخه سواری برایتان یک سرگرمی است یا می خواهید از طریق آن به تناسب اندام برسید؟ هدفتان از دوچرخه سواری هر …
دو روش موثر برای سالم ماندن
اگر به فکر سلامتی و تناسب اندامتان هستید بهتر است از دو روش مناسب در این زمینه بهره بگیرید پیشنهاد ما خوردن …
نادرست ترین رفتارها پس از ورزش
بهتر است پس از ورزش برخی عادات نادرست را کنار بگذارید و آن ها را ترک کنید چون باعث اختلال در عملکرد …
خطاهای رایج در زمان پیاده روی
بهتر است هنگام پیاده روی مراقب نکات مهمی باشید تا ب نتیجه مطلوب برسید برخی افراد مرتکب اشتباهات زیادی در این …
تاثیرات مفید ورزش روی همه رده های سنی
بهتر است از کودکی ورزش را آغاز کنید و تا سنین پیری آن را ادامه دهید ورزش برای هر سنی مفید است …