بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
احساس درد در پهلوها با ورزش
مطمئنابرای اکثر افراد این حالت در هنگام دویدن پیش آمده است که با احساس درد از دویدن بازمانده اند و دیگر …
رسیدن به لاغری موضعی با ورزش
چه ورزشی برای لاغری موضعی موثرتر است و بهترین تمرینات در این زمینه کدامند و اگر می خواهیم چربی های قسمتهای خاصی …
حد مجاز برای ورزش های سنگین
انجام ورزش های سنگین تا چه حد برایتان مجاز است و در صورت علاقه مندی به این قبیل ورزش ها تا چه …
اهمیت ورزش صبحگاهی با معده خالی
در این فصل بهتر است به ورزش با معده خالی اهمیت بیشتری دهید و با این امر به خوش اندام شدن خود …
مبتلایان به درد زانو و دستگاه تردمیل
تردمیل و استفاده از آن شرایط بدنی خاصی می طلبد و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند و یا از درد زانو …