بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
یا مثل شیر ورزش کن یا وقتت را هدر نده
مانند یک شیر ورزش کن ، چونکه اگر مانند حیوان ورزش نکنی، فقط وقتت را تلف کرده ایتو فقط شیر ورزشگاه …
چگونه عادت به ورزش را در خود تقویت کنیم-2
در قسمتهای پیشین “نکات ورزشی” بعضی شیوه های اشخاص خوش اندام را خواندیم. در این بخش در مورد سایر عادت ها می …
چند ورزش یوگا برای از بین بردن درد گردن و شانه
امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را …
۱۶ اصطلاح تخصص بدنسازی را یاد بگیرید
در مقالات گذشته گفتیم که باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به …
بدون کوچک شدن سینه لاغر شوید
می توان گفت لاغر شدن و رسیدن به سایز دلخواه بانوان بدون هیچ عارضه ای ممکن نیست. شاید بتوانید با رژیم …