بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
عضله های باسن را با این ورزشها ورزیده کنید
عضلهای باسن، ماهیچه سرین، کفل و… هریک ازاین ها اسمهای مختلف بخش پایین تنه هستند. نامهای بسیاری برای عضلات باسن وجود دارد، …
7 ورزش برای کاهش وزن پس از زایمان همراه کودک
ورزشهای زیر نه تنها به مادران کمک میکنند تا دوباره هیکل بلند و باریک داشته باشند ، بلکه باعث پیوند عاطفی قوی …
هم عضله داشته باشید و هم چربی ها را از بین ببرید
وقتی صحبت از کاهش وزن و خوش اندامی میشود، همه با دید افراطی به موضوع نگاه میکنند. فرض کنید در تمام طول …
لاغر شدن ران پاها ورزشهای مخصوصی دارد
لاغری ران پا کاری نیست که خیلی زود انجام شود باید فعالیت بدنی و تغذیه مناسبی داشته باشید تا بتوانیم رانها را …
6 حرکت ورزشی مختص گردن درد
ممکن است پیش خود بگویید كه آرتروز بیماری سنین بالاست و بگویید من که هنوز در سنی نیستم که آرتروز بگیرم در …