بزرگ شدن رانها به دلیل پیاده روی درست یا غلط؟ ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۳
برخی انسانها بخصوص بانوانی که زیاد پیاده روی میکنند در باره بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند. ولی زیاد احتمال دارد که عضلات ران بعلت اثر پیاده روی لاغر، کشیده و
این سه حرکت یوگا درمان کننده سلولیت است
تجمع چربی پشت ران ها خیلی از خانم ها با هر تناسب اندامی آزار دهنده است. سلولیت در واقع بدین شکل است …
برای چربی سوزی موثر این 7 نکته را بخوانید
اگر که شما یک بدن ساز مجربی باشید میدانید که بدن سازی بر اساس ۲ مرحله بنیادین بوجود آمده است.نخستین مرحله حجم …
اضافه وزن: کم شدن تحرک بدنی، نه دریافت کالری زیاد
بر اساس پژوهشها و ارزیابی های جدید نشان داده شد که علت مهم چاقی در آمریکا، نداشتن فعالیت بدنی کافی است، نه …
برنامه حرکتی را خودتان درست کنید (HLM )
زمانی که بحث ورزش کل بدن در یک جلسه مطرح می شود همیشه یک شیوه بسیار بسیار سنتی مطرح میشود.گرچه آن نوع …
عارضه های ورزش در هوای گرم و مقابله با آن
ورزش در درجه حرارت بالا به علت بالا رفتن دمای بدن، گرمازدگی و کمبود آب بدن، حس نامطبوعی برای ورزشکاران دارد. علاوه …