برای تنبل‌ها جالب ترین مدل ورزش ابداع شد
محققان به اشخاصی که تمایل به انجام فعالیت های ورزشی دارند ولی از وقت کافی برای این کار برخوردار نیستند پیشنهادی مفید …
بر روی میزان جریان خون و درد عضلات ماساژ تا چه حد تاثیر گذار است؟
بر پایه تحقیقاتی که در دانشگاه ایلینویز انجام گرفته پس از ورزش، ماساژ قادر است اندازه جریان خون عضلات را زیاد …
کاهش وزن با دو ساعت پیاده روی
اگر علاقمند هستید که وزنتان را کم کنید، می‌توانید یک شیوه پیاده روی را پیش بگیرید. اگرچه سریع پیاده روی کردن می‌توانند …
پس از ورزش سرد کردن بدن چقدر مهم است؟
هر جلسه ورزش باید دارای مرحله ای برای سرد کردن بدن باشد. حتی اگر به ورزشی سخت مشغول باشید که تپش قلب …
پنج موردی که شمارا از عضله سازی دور می سازد
شاید اشتباه فکر می‌کنید.ابسیاری از بدنسازان که با مشکل زیاد شدن حجم عضلانی مواجهه هستند مرتکب این ۵ غلط که در ادامه …