ورزش و سلامتی

برنامه حرکتی همه اعضای بدن با چه شیوه هایی انجام میشود؟

برنامه حرکتی همه عضلات بدن در یک جلسه تمرین مطمئنا یکی از بهترین و در عین حال مشکل ترین شیوه ها برای …

غذا و نوع آن یکی از فاکتورهای تاثیر گذار در رشد عضلات و یا کاهش چربی در ورزش بدنسازی میباشد.با توجه به …

علیرغم در یکی دو سال اخیر مدل ورود مکمل‌های غذایی به کشور و نیز توزیع آن، طرح بهتری پیدا کرده ولی متاسفانه …

یکی از سخت ترین لیست غذایی این است که بخواهید برای یک شخص که قبلاً چاق بوده برنامه حجم طراحی کنید یا …

هرچند من از تکرارهای خیلی کم استفاده نمی کنم، اما همه حرکات را بصورت هرمی انجام می دهم. معمولاً در نخستین …