ورزش و سلامتی

هر چقدر میزان تستسترون زیادتر باشد عضله زیادتر است

شیوه هایی برای بالا نگه داشتن میزان ترشح هورمون تستسترون در بدن.تستسترون هورمونی برای آقایان است که از رشد عضلات پشتیبانی میکند …

جی کاتلر دارای یک جفت از بهترین پشت‌بازوهای امروزی در میان حرفه‌ای‌هاست. او دانش و معلوماتش را از مهمترین فاکتورها در افزایش …

یکی از زیادترین پرسشها در بدنسازی تعداد دفعات تمرین در هفته می باشد دانستن درک این سوال در فهمیدن معنای ریکاوری میباشد

سه قانون در حرکات قدرتی هست که اگر ورزشکاری مایل باشد برنامه تمرینی شدید گسترده و به دور از صدمه دیدن داشته …

اگر علاقمند باشید برنامه تمرینی جدیدی را برای خود برنامه ریزی کنید چگونه باید این کار را انجام دهید ؟