10 تمرین یوگا برای داشتن خواب راحت
اگر شما هم جزء افرادی هستید که شب ها به سختی خوابتان می برد و مشکل بی خوابی دارید و یا حتی احتیاج …
دلیل حمله قلبی در ورزشکاران حرفه ای چیست؟
همواره در مورد ورزش کردن و توصیه های بسیاری که در مورد آن می شود، شنیده ایم.گاهی اوقات شاهد این موضوع هستیم که …
3 توصیه برای پیاده روی بهتر
پیاده روی یکی از ورزش های ساده اما در عین حال پر فایده است.این ورزش همه عضلات را فعال می‌کند و برای سلامت …
نکات مهمی که باید درباره ایروبیک و یا زومبا بدانید
ایروبیک یک ورزش هوازی است که می تواند کمک فراوانی را یه حفظ سلامت بدن بکند. شاید بتوان گفت که ایروبیک مناسب …
9 توصیه برای کم کردن وزن با ورزش
بسیاری از افراد تمایل دارند با استفاده از ورزش کردن به تناسب اندام برسند و وزن خود را کم کنند.اما ورزش کردن …