شربت آلو و آلبالو- ضد تشنگی
آلوی قرمز 500 گرم آلبالو 250 گرم شکر 2 لیوان چوب دارچین 1 عدد هل 4-5 عدد
پیک خوب و جالب از رابی رابینسون
تمام بدنسازانی که تا کنون دیده ام همه آنها می خواهمد که جلوبازوهایی کامل به همراه پیک داشته باشندبه نظر می رسد …
فریگو
مواد لازم : شیر 1 لیتر شکر 1.5 لیوان نشاسته ذرت 2 قاشق کاکائو 2-2.5 قاشق آرد 2 قاشق
در بدنسازی منظور از تکنیک ناتوانی سرشانه ها چیست؟
سریع ترین روش برای رسیدن به بهترین توسعه در سرشانه ها بکارگیری از تکنیک پیش خستگی است. وقتی که پرس های سرشانه …
