ورزش های تصویری هوازی برای برخورداری از باسن خوش فرم
دوست دارید باسنی گردتر با فرمی بهتر داشته باشید ولی دوست ندارید حرکات ددلیفت انجام دهید؟ این ورزش های هوازی بدون …
چگونه ماسک اسطوخودوس بسازیم؟
بکار بردن ماسک صورت اسطوخودوس یک شیوه خوبی برای کاهش استرس و حس آرامش است. این ماسک مسکن خوبی است بویژه اگر …
هدف از انجام مراقبه
هدف از ایجاد انجام مراقبه اولا ایجاد تمرکز ذهنی و تقویت آن است و ثانیا باعث بالا بردن سطح آگاهی و رسیدن …
کشف و استخراج نقاط مثبت ذهنی
برای کشف و استخراج نقاط مثبت ذهنی خویش خود را روانکاوی کنیم و از خود پرسش کرده که چگونه شخصیتی هستیم . …
