گام ساده برای لایه برداری دستها
همانطور که اطلاع دارید، بازوها و دست نیاز به مراقبت دارند . به همین علت است که در این بخش، ما چند …
شیرینی سبوس دار با شکر قهوه ای
تخم مرغ 2 عدد روغن زیتون 2 قنجان قهوه شکر قهوه ای 2 فنجان قهوه گردوی خرد شده 1 فنجان قهوه پودر …
ماست چکیده توت فرنگی
این رسپی در صبحانه یا هنگام ظهر برای جلوگیری از چاقی بسیار مناسب است و اشتها را کاهش میدهد. جایگزین دسر هم …
بهترین شیوه برای داشتن پاهای حجیم
اسکات پادشاه همه ورزشهای بدن سازی می‌باشد.این ورزش سبب زیاد شدن نیروی کل بدن میشود و به واسطه اشخاص مختلف با هر …
بهترین ورزشها برای داشتن شانه‌های قوی وتنومند
امروزه فشار زندگی شانه ها را اذیت می کند- ساعت‌های طولانی پشت سر هم پشت میز نشستن و کار کردن و خم …