چرا باید تمرین با وزنه انجام دهیم
هر وقتی که یک مجله خانواده را می خوانیم ، تصویر آقایان و خانمهایی را می‌بینید که ، نیرومند و بانشاط هستند. …
درجه کاردیو برای چربی سوزی؟
در این بخش علتهای پنجگانه ای داریم که بیان میکند به چه دلیل کاهش چربی، تعداد تمرین کاردیو با شدت زیاد، مفید …
منابع پروتئنینی و بدنسازی
مهم نیست که چه نوع بدنسازی انجام می دهید، یک بدنساز ماهر که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا شخصی که فقط …
در مورد چربی ها این واقعیات را بخوانید
چربی ها مواد مغذی هستند که در بدن نیرو بوجود می آورند. هر گرم چربی، 9 کیلو کالری نیرو بوجود می آورد …
مرغ در مقابل بوقلمون
متقاضیان تغذیه معتقدند لازم است در رژیم غذایی‌مان یك وعده گوشت بگنجانیم كه بطور تقریبی 65 تا 100 گرم گوشت طبخ شده …