در منزل چگونه ورزش ۱۰-۱۰-۱۰ را انجام دهیم
اگر زمان زیادی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید ؟ ولی ورزش را دوست دارید و می خواهید در برنامه روزانه خود …
ارزیابی بعضی باورهای رایج در ورزش
شما هم اینگونه فکر میکنید که ورزش های استقامتی ، در مقایسه با ورزش های قدرتی بیشتر لاغر میکند ؟ آیا با …
تناسب اندام به صورت معمولی و خدادادی
برخی افراد بدون هیچ رژیم گرفتن و کاهش وزنی دارای وزن ایده آل و اندام متناسب هستند و نیازی به کم کردن …
خستگی کمتر و تمرکز حواس بیشتر با این کارها
طبق آخرین تحقیقات پژوهشگران ثابت شد ؛استفاده از وسایل نقلیه عمومی و دوچرخه سواری تاثیر مثبتی روی روحیه افراد می گذارد و …
خواص این دانه مفید برای کاهش وزن
دانه هاي اسفرزه براي کاهش کلسترول و قند خون نيز موثر است.همچنین برای رفع يبوست و ناراحتی های گوارشی نیز مفید است.