رژیم غذایی دَش ،راهکاری برای کنترل فشار خون و سلامتی عمومی
رژیم غذایی دَش یا DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) یکی از معتبرترین و علمی‌ترین برنامه‌های غذایی است که برای کاهش فشار …
مفاهیم، فواید، چالش‌ها و راهکارها رژیم کم‌کربوهیدرات
رژیم کم‌کربوهیدرات (Low-Carb Diet) یکی از رویکردهای محبوب در زمینه مدیریت وزن و بهبود سلامت عمومی است. این رژیم بر کاهش مصرف …
رژیم پالئو،بازگشت به تغذیه انسان‌های اولیه
رژیم پالئو (Paleo Diet) که به نام‌های رژیم «غارنشینی» یا «انسان اولیه» نیز شناخته می‌شود، یک الگوی تغذیه‌ای است که بر اساس …
مفاهیم، فواید و چالش‌های رژیم روزه‌داری متناوب
رژیم روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting یا IF) به عنوان یکی از روش‌های محبوب در کنترل وزن و بهبود سلامتی، به طور گسترده‌ای …
رژیم مدیترانه‌ای، الگوی تغذیه سالم و پایدار
رژیم مدیترانه‌ای یکی از مشهورترین الگوهای تغذیه در جهان است که بر اساس غذاهای سنتی کشورهای حوزه دریای مدیترانه مانند ایتالیا، یونان، …