به کمک این ویتامین‌ها بهتر بخوابید
ویتامین‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به ما در داشتن خواب عمیق‌تر کمک کنند. بدون شک، پس از یک روز پرمشغله، خواب …
۱۰ خاصیت نخود؛ یک جایگزین عالی برای گوشت
نخود یکی از منابع بسیار غنی از مواد مغذی است که از زمان‌های قدیم در کشورهای خاورمیانه کشت و مصرف می‌شود. یک …
ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود
ویتامین K به تنظیم فعالیت استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها کمک می‌کند که این امر بر فرآیند ساخت و بازسازی استخوان‌ها تأثیرگذار است. با …
خوردنی‌هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کنند
برای بسیاری از افراد، لذت بردن از شیرینی، شکلات، بستنی یا یک بسته ویفر ترد به عنوان یک روش برای فرار از …
۸ ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
تخم مرغ به عنوان یک منبع طبیعی غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود که شامل کولین، لوتئین و زآگزانتین است و به …