چگونه وزن خود را کم کنیم و آنرا ثابت نگه داریم؟
افراد بسیاری هستند که از اضافه وزن خود رنج می برند و به دنبال یافتن راهی مناسب برای کاهش وزن هستند. گرفتن رژیم …
سه گام طلایی برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی
ورزش یکی از ارکان اصلی سلامتی به شمار می آید. شما با ورزش کردن نه تنها به سلامتی هرچه بیشتر دست خواهید …
با مصرف انار عضلات خود را ترمیم کنید!
انار یکی از مفید ترین میوه هایی است که حتی در آموزه های دینی هم مصرف آن بسیار توصیه شده است. مصرف …
بررسی میزان مصرف کالری و چربی سوزی توسط ورزش های مختلف
ورزش های مختلفی وجود دارند که هر کدام به میزان خاصی کالری سوزانده و موجب تغییر متابولیسم بدن شما خواهند شد. برخی …
استفاده از کرم ضد آفتاب فقط مخصوص تابستان نیست!
امروزه با توجه به افزایش میزان آسیب به لایه اوزون و نفوذ بیشتر اشعات خورشید، سلامت پوست شما بیش از پیش مورد …