بهترین صبحانه را بشناسید
مصرف سبزیجات، به ویژه در ابتدای وعده صبحانه، باعث کاهش هورمون‌هایی می‌شود که در طول روز باعث احساس گرسنگی می‌شوند. محققان به‌تازگی …
۴ ادویه ضد آلزایمر
اضافه کردن ادویه‌ها به غذاها به ما کمک می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنیم و همچنین مغز خود را تقویت کنیم. …
چرت زدن در طول روز خوب است یا بد؟
استفاده مداوم از زنگ هشدار و چرت زدن در یک محیط آرام می‌تواند به شما کمک کند تا به موقع بیدار شوید …
معایب ترسناک بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید
بدون شک، مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما بسیار اهمیت دارد. اگر شما هم عادت به بیداری در شب دارید، …
می خواهید لاغر شوید ؟ در این زمان ها پیاده روی کنید
اگر می‌خواهید وزن کم کنید و پیاده روی می‌کنید، حتما بهترین زمان برای این کار را در نظر گرفته‌اید. بهترین زمان پیاده …