شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 42 از 96

مفهوم متوقف سازی در بدنسازی

متوقف کردن حرکات با وزنه، سبب بوجود آمدن عارضه های نامطلوب می شود و یا از دست دادن تغییرات بوجود امده از …

بخش اصلی از اضافه وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ می‌دهد، به علت کاهش عادات غذا خوردن سالم و فعالیت بدنی …

پروتئین یک بخش ضروری از مصرف مواد غذایی است، اطمینان حاصل کنید که همیشه از پروتئین در هر وعده استفاده کنید.پروتئین ها …

بسیار آسان است: اگر دوست دارید نیرویتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن بالا و تکرار کم ورزش کنید، و اگر …

در هر وعده خوراکی هایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری دارند. همانطوریکه می دانیم کالری، واحد پایه انرژی برای بدن است. شما …