میزان خواب توصیه شده برای سنین مختلف چقدر است؟
بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً راهنمای خواب خود را برای افراد در هر سن منتشر کرده است. بنیاد ملی خواب آمریکا …
نقش کم‌خوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش
تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون در ارتباط است. با اینکه …
هشدار! شب‌های گرم خطر سکته مغزی در این افراد را افزایش داده است
۷ درصد بیشتر از میانگین خطر سکته مغزی در شب‌های گرم، به ویژه در میان زنان مسن، مشاهده شده است. تابستان با …
نقش خدمات پرستاری در منزل در بهبود کیفیت زندگی سالمندان
با افزایش سن، نیازهای سالمندان برای مراقبت و حمایت بیشتر می‌شود. بسیاری از خانواده‌ها با چالش‌هایی روبرو هستند که نیازمند تصمیم‌گیری‌های مهم …
۵ ماده غذایی که سرشار از ویتامین D هستند
برای افرادی که به نور خورشید دسترسی مناسب ندارند، تامین ویتامین D برای بدن چالش برانگیز است، اما هنوز مواد غذایی موجود …