شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 47 از 96

از بین رفتن افسردگی با ایروبیک

ایروبیک شکلی از ورزش است که ترکیبی از ورزش های هوازی موزون با کشش و قدرت با هدف بهبود تناسب اندام (انعطاف …

این بیماری که با کاهش توده عضلانی خودرا نمایان می کند سارکوپنی نام دارد،انجام تمرینات قدرتی با تراباند تا حدودی از ناتوانی …

برای سالیان طولانی من پیرو انجام حرکت اسکات با ‌ست‌های ۲۰ تکراری بودم.در این فکر بودم که این سیستم منحصر بفردترین و …

بعضی اوقات حتما به گوشتان خورده است که دوست دارند چاق شوند! ولی خانمهایی که لاغر هستند، مستعد ابتلا به بیماری هایی …

در این بخش قصد داریم با زمان بندی ۵ روزه برای شما از افزایش قدرت و عضله بیشتر توضیح دهیم.این برنامه برای …