شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 55 از 96

چگونه تمرین کنید تا کمترین نیرو بر شما وارد شود؟

اکثر مردم تحت تاثیر پیوستن به یک باشگاه ورزشی گران قیمت و یا سرمایه گذاری در ابزارهای فانتزی برای گرفتن یک رژیم …

آیا شما هم شیوه های تمرینی تکراری ۳ ‌ست با تکرارهای ۶-۱۰ را بکار می برید؟دیگر لازم نیست به این شیوه کار …

امروز دومین هفته برای اردوی 6 هفته ای بدنسازی است آیا آماده اید ؟ا این حرکات قدرتی سبب تقویت عضلات بالاتنه ، …

در این بخش آموزش تصویری برای یاد دادن تمرینات قدرتی داریم که یک برنامه 6 هفته ای بدنسازی برای شما آموزش …

من ازوزنه های مختلفی در تمریناتم استفاده کرده‌ام و هزاران بدنساز را در مراحل گوناگون دیده‌ام. آنچه از این مشاهدات باخبر شدم …