شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 61 از 96

چگونه سریع و سالم لاغر شویم

خیلی از ممنوعیت های غذایی هستند که باعث میشوند خیلی زود لاغر شوید اما، نتییجه این نوع ممنوعیت های غذایی در …

مسلما داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد سرخ کرده، مملو از پروتئین ، دسرهای نامناسب، نوشیدنی های قندی و منجر به بروز …

اگر چاق هستید و قصد لاغر شدن دارید ،حتما می دانید که بهترین فعالیت ،حرکات ایروبیک است، اما ورزش آیروبیک خود …

طبق تحقیقات انجام گرفته، ورزشکاران مسن قدرت شناخت بیشتری نسبت به همسالان خود که ورزش نمی کنند دارند. ورزش، به ویژه …

برای انجام ورزش‌های قدرتی در سطح پایه می‌توانید از وزن بدن خودتان استفاده کنید. در مراحل بعدی می‌توانید سراغ دمبل وزنه‌های …