کربوهیدرات های مناسب و کم کالری
می توانید از برخی میان وعده های کم کالری برای تغذیه خود استفاده کنید این مواد غذایی کم کالری و سالم هستند …
مشکلات مو با کم کاری تیروئید
آیا میدانستید کم کاری غده تیروئید بر ریزش مو تاثیرات منفی خواهد گذاشت ؟از نشانه های کم کاری غده تیروئید چه میزان …
سوپ قرمز مخصوص فصول سرد سال
سوپ لبو و سیب رنگ و لعاب جذابی دارد با توجه به فصول سردی که در پیش داریم تهیه این سوپ بسیار …
روش طبخ و تهیه انواع پاستا
پاستا علاقه مندان زیادی دارد کوکان از جمه طرفداران پروپاقرص این غذا هستند تهیه پاستا بسیار مهم و حائز اهمیت است …
تقویت توانمندی بسکتبالیست ها
اگر به ورزش والیبال مشغول هستید توصیه می کنیم به تقویت عضلات زانویتان بپردازید تا بتوانید راحت تر پرش کنید و …