لزوم مواد معدنی در ورزشکاران
در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی نیاز به املاحی مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی افزایش می یابد. مصرف کلسیم بدلیل نقش آن …
پیشگیری از نازک شدن پوست در اثر کاهش وزن
چگونه می توانیم بدون اینکه بدنمان دچار افتادگی و شل شدگی عضلات شود از وزنمان بکاهیم کاهش وزن با چه روش هایی …
دوران یائسگی و این مشکلات
در دوران یائسگی چه اتفاقاتی برای بانوان پیش می آید منتظر چه اتفاقاتی باید باشند و علائم و نشانه های مختلف این …
قیمه پلو به سبک جنوبی ها
این قیمه بسیار لذیذ و خوش طعم است و به سبک و سلیقه مردم بوشهر تهیه می شود این قیمه به همراه …
آب مهمترین نیاز ورزشکاران
تامین آب مورد نیاز بردن یکی از مهمترین نیازهای ورزشکاران است. اهمیت مصرف آب کافی به اندازه ای است که عدم تامین …