نشستن طولانی برای قلب و عروق مانند سم است
اگر زیاد از حد می نشینید بهتر است مراقب سلامتی خود باشید و اجازه ندهید با این کار به سلامتی تان آسیبی …
ذهنی سالم با دویدن
دویدن تاثیرات مفید بسیار زیادی برای ما دارد و می تواند بر سلامتی مغز و بهبود عملکرد آن موثر باشد اگر می …
ساندویچ مرغ خیس با پیاز کاراملی
با درست کردن یک ساندویج مرغ مهمانان را سورپرایز کنید این ساندویج مرغ از سایر ساندویج های مرغ متفاوت است
نان پاسکالیا
برای کسانیکه دوست دارند خودشان برای صبحانه نان درست کنند و یا اینکه میخواهند نان صبحانه متفاوتی داشته باشند که برایشان یکنواخت …
حلقه های سیب با کرم بادام زمینی
یک عصرانه لذیذ و سالم کرم بادام زمینی و سیب اگر باهم بکار برده شوند خیلی خوشمزه می شود مخصوصا اگر رویش …