شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 92 از 96

بین ست ها چطوری استراحت کنیم

وقت استراحت مورد نیاز بین ست‌ها برپایه فاکتورهای گوناگون از جمله عضله تحت تمرین، شدت تمرین، دوره تمرین، هدفی که پیروی می‌کنید …

آیا خوب بدن خود را گرم می کنید ؟ می دانید مدل گرم کردن در رشته ورزشی شما به چه نحوی می …

برنامه حرکتی همه عضلات بدن در یک جلسه تمرین مطمئنا یکی از بهترین و در عین حال مشکل ترین شیوه ها برای …

بیشتر بدنسازان برنامه های ورزشی خود را روزانه دنبال می کنند رژیم خود را حفظ می کنند در یک وقت معین از …

بازیافت از قسمتهای خیلی مهم یک تمرین موفق می باشد بدنسازانی که معنی این موضوع را درک کرده اند از خستگی حاد …