شما برای تمرینات قدرتی جستجو کردید | صفحه 92 از 96

بهترین حرکات عضله‌ ساز را مرور کنید

در این بخش مروری دقیق به بهترین حرکات عضله‌ ساز و نیز تمرینات مربوط به هر گروه عضلانی خواهیم پرداخت.

وقت استراحت مورد نیاز بین ست‌ها برپایه فاکتورهای گوناگون از جمله عضله تحت تمرین، شدت تمرین، دوره تمرین، هدفی که پیروی می‌کنید …

آیا خوب بدن خود را گرم می کنید ؟ می دانید مدل گرم کردن در رشته ورزشی شما به چه نحوی می …

برنامه حرکتی همه عضلات بدن در یک جلسه تمرین مطمئنا یکی از بهترین و در عین حال مشکل ترین شیوه ها برای …

بیشتر بدنسازان برنامه های ورزشی خود را روزانه دنبال می کنند رژیم خود را حفظ می کنند در یک وقت معین از …