چگونگی آماده کردن سالاد مدیترانه ای رژیمی

fo2311

در مطلب زیر طرز تهیه و آماده کردن یک سالاد رژیمی رو براتون گذاشتم این سالاد ,سالاد مدیترانه ای نام دارد که ویژه افرادیست مه دارای رژیم می باشند و تمامی مواد لازم آن را باید بصورت نگینی خرد نماییم.

مواد لازم :

 تربچه  ۱۵ عدد
 پيازچه  ۱۵ شاخه
 كاهو  پنج برگ
 كلم ريز خرد شده  ده قاشق غذاخوری
 پياز يك عدد
 خيار  يك عدد
 گوجه يك عدد
فلفل دلمه‌ ای يك عدد
 آبليمو و سركه به ميزان لازم
نمک به ميزان لازم

طرز تهيه :
تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد مي‌شود و سس سالاد كه از مخلوط آبليمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكيل شده برروي مخلوط فوق ريخته مي‌شود. سالاد بايد به مدت يك ساعت در يخچال بماند و بعد سرو شود. اين سالاد كاملا رژيمي است.

منبع : ashpaz-bashi.blogfa.com

myportal

۳ مهر ۱۳۹۴

مطالب پیشنهادی