چگونگی آماده کردن سالاد مدیترانه ای رژیمی
در مطلب زیر طرز تهیه و آماده کردن یک سالاد رژیمی رو براتون گذاشتم این سالاد ,سالاد مدیترانه ای نام دارد که ویژه افرادیست مه دارای رژیم می باشند و تمامی مواد لازم آن را باید بصورت نگینی خرد نماییم.
مواد لازم :
تربچه | ۱۵ عدد |
پيازچه | ۱۵ شاخه |
كاهو | پنج برگ |
كلم ريز خرد شده | ده قاشق غذاخوری |
پياز | يك عدد |
خيار | يك عدد |
گوجه | يك عدد |
فلفل دلمه ای | يك عدد |
آبليمو و سركه | به ميزان لازم |
نمک | به ميزان لازم |
طرز تهيه :
تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد ميشود و سس سالاد كه از مخلوط آبليمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكيل شده برروي مخلوط فوق ريخته ميشود. سالاد بايد به مدت يك ساعت در يخچال بماند و بعد سرو شود. اين سالاد كاملا رژيمي است.
منبع : ashpaz-bashi.blogfa.com