چرا پاها در دوران حاملگی ورم می کند و نشانه چیست
ورم پا در دوران بارداری یک اتفاق عادی است اما تا زمانی که همراه با افزایش فشار خون نباشد. وقتی که فشار خون در دوران حاملگی بالا رود و از طرفی پاها نیز متورم شوند و کم کم این ورم به دست و صورت هم برسد. مسئله جدی خواهد شد و ویزیت دکتر بسیار ضروری است. در ادامه درمورد علت بروز چنین مشکلی بیشتر صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
علت ورم پاها در دوران بارداری
ورم پاها یکی از شایع ترین مشکلات زنان در دوران بارداری است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر تورم به همراه افزایش فشار خون باشد، باید آن را جدی بگیرید. اگر ورم به دست ها و صورت نیز سرایت کرد حتماً به پزشک مراجعه کنید.
همانطور که می دانید رحم در داخل لگن قرار گرفته است. سیاهرگ و رگ‌هایی که خون را از پا به قلب هدایت میکنند، از رحم به سمت بالا در حرکت هستند. از هفته بیستم بارداری فشار فیزیکی زیاد میشود و فشار مکانیکی رحم روی عروق است.
در دوران بارداری ۲ لیتر خون اضافه در عروق وجود دارد که همین امر باعث گشادتر شدن عروق می شود و سنگینی رحم روی این عروق گشاد شده فشار وارد می کند. همین حالت باعث ایجاد ادم (تجمع مایعات میان بافتی) در پاها می شود. این حالت از هفته بیستم تا بیست و ششم بروز می کند.
افرادی که سابقه واریس دارند، افرادی که وزن‌شان در بارداری زیاد بالا رفته و افرادی که در سنین بالا باردار میشوند خطر نارسایی عروق و سیاهرگ‌های برگرداننده خون به قلب را دارند. اگر خانم باردار به واریس مبتلا باشد، در دوران بارداری واریس تشدید می شود.
توصیه هایی برای کاهش ورم پا در دوران بارداری
۱- مصرف نمک را کاهش دهید.
۲- در طول دوران بارداری از جوراب واریس استفاده کنید.
۳- حتماً پیاده روی کنید.
۴- سعی کنید در دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید تا دچار اضافه وزن نشوید.
۵- خانم های باردار، چه کارمند و چه خانه دار نباید بیش از ۴۵ دقیقه به حالت نشسته باشید.
۶- روی انگشتان پا راه بروید.
۷- کفش پاشنه ۳ سانت بپوشید.
۸- تا جایی که می توانید مایعات مصرف کنید.
۹- از آویزان نگه داشتن پا به مدت طولانی خودداری کنید.
۱۰- در هنگام استراحت، پاها را بالاتر از سطح زمین قرار دهید.
۱۱- از پوشیدن جوراب های تنگ و غیر نخی خودداری کنید.
اگر مواردی که در بالا به آنها اشاره کردیم را رعایت کنید، ورم پاهای شما کمتر خواهد شد.
