با این مواد غذایی عضله هایتان را رشد دهید
امروزه جوان‌ها و بویژه پسرها و آقایان جوان علاقه زیادی به ورزشهای بدنسازی و زیبایی اندام دارند. به همین علت زمانهای بسیاری …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
نیروی عضلانی و انعطاف پذیر بودن مفاصل
انعطاف پذیری مفاصل در حد وسیع حرکات انسان مراحل مشخصی را نشان می دهد مرحله شبانه روزی کشش عضلات ناحیه ی کمر …
۴ مورد آسان و کاربردی برای افزایش حجم عضلات
حرکات خود را با ۲ تا ۴ روز در هفته شروع کنید.تکرار‌های خود را در بازه ۴-۱۲ تکرار حفظ کنید و مدت …
اگر به فکر حفظ عضله هایتان هستید بخوانید
ماهی،سیب زمینی شیرین ،ماست کم چرب ،کینوا ،تخمه کدو و.. بسیاری خوراکی های مغذی دیگر در کنار ورزش های مخصوص به ایجاد …
کاهش وزن و کالری با ورزش پروانه (پرش جک)
این پرش برای بزرگسالان بسیار دلهره آور است، به خصوص انجام 100 پرش در روز. این ورزش از ورزشهای معروف دوران مدرسه …