تمرینات ساعد

طریقه ورزش دادن به ساعد با هالتر

در این بخش شیوه ورزش دادن به ساعد را آموزش میدهیم  در این ورزش باید عضلات حرکت داشته باشند اکنون موارد آناتومیکی …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

آشنایی با ورزشهای ابتدایی ولی مفید ساعد

در حالی که  ورزش با وزنه و حرکات  بالا تنه‌ ، روی ساعدها هم فعالیت میکند، ولی برخی از حرکات هستند که  …